Move / Fullbody Workout - Ganzkörpertraining mit dynamischen Kardio & Kraftübungen zu mitreissenden Beats
Stretching inspired by Yoga - Ganzkörper-Dehnübungen, verkürzte Muskulatur wird in Ihre ursprüngliche Länge gedehnt & der gesamte
Körper wird entspannt
Relax - Meditation / Entspannung, wir widmen uns unserem inneren Wesen und gelangen in einen tiefen Ruhezustand, von sanfter Musik
begleitet.
Stretch = verkürzte Muskulatur (durch einseitiges Training oder sitzende Tätigkeit) in ihre ursprüngliche Länge dehnen, Verspannungen
lösen, Schmerzen lindern, mehr Beweglichkeit im Alltag, Kennenlernen & Spüren des eigenen Körpers
Relax / Meditation = Ruhe & Zeit für sich, bessere Konzentration & Fokus, Stressminderung, loslassen & den Moment geniessen