• Move / Fullbody Workout - Ganzkörpertraining mit dynamischen Kardio & Kraftübungen zu mitreissenden Beats
• Stretching inspired by Yoga - Ganzkörper-Dehnübungen, verkürzte Muskulatur wird in Ihre ursprüngliche Länge gedehnt & der gesamte Körper wird entspannt
• Relax - Meditation / Entspannung, wir widmen uns unserem inneren Wesen und gelangen in einen tiefen Ruhezustand, von sanfter Musik begleitet.

Benefits:

• Move / Fullbody Workout = Stoffwechselaktivierung, Muskelstärkung, bessere Kondition, strafferes Hautbild, Gute-Laune Booster, Stressabbau
• Stretch = verkürzte Muskulatur (durch einseitiges Training oder sitzende Tätigkeit) in ihre ursprüngliche Länge dehnen, Verspannungen lösen, Schmerzen lindern, mehr Beweglichkeit im Alltag, Kennenlernen & Spüren des eigenen Körpers
• Relax / Meditation = Ruhe & Zeit für sich, bessere Konzentration & Fokus, Stressminderung, loslassen & den Moment geniessen